Reagujesz.
Potem żałujesz.
Potem postanawiasz
"następnym razem będę
spokojna/-y".
Następny raz przychodzi i wszystko się powtarza.
To nie jest kwestia charakteru.
To kwestia narzędzi.
Reagujesz.
Potem żałujesz.
Potem postanawiasz
"następnym razem będę
spokojna/-y".
Następny raz przychodzi i wszystko się powtarza.
To nie jest kwestia charakteru.
To kwestia narzędzi.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznijmy od rozmowy.
20 minut, żeby sprawdzić, czy to ma sens dla Ciebie - bez zobowiązań, bez presji.
Opowiesz mi, co Cię przywołało na tę stronę. Ja powiem Ci, jak mogę Ci pomóc i czy w ogóle mogę.
Wielu moich klientów mówi, że ta jedna rozmowa już coś przestawiła.
Odzyskaj spokój
Kiedy głowa nie wyłącza się nawet w nocy.
1050 zł
Kładziesz się spać, ale mózg robi przegląd dnia, jutrzejszych maili i rozmowy sprzed tygodnia. W ciągu dnia reagujesz mocniej, niż chcesz - na szefa, na partnera, na siebie. Wiesz, że to stres, ale nie wiesz, jak go ugryźć od środka, nie tylko przetrwać.
Efekt: Poczujesz, że Twój układ nerwowy znowu jest po Twojej stronie. Nauczysz się jednej rzeczy, której nie daje żaden webinar - jak wrócić do siebie w środku burzy, nie dopiero po niej.
Jak:
2 sesje indywidualne (60min)
1 sesja oddechowa (120 min)
dziennik z ćwiczeniami
dostęp do grupy wsparcia online
Sercem tego procesu jest sesja oddechowa - 120 minut pracy z ciałem, której nie zastąpi żadna rozmowa. Coaching przed i po to rama, która sprawia, że zmiana zostaje.
Obudź energię
Kiedy wiesz, czego chcesz, ale coś w środku hamuje
2000 zł
Robisz, co trzeba. Wyglądasz dobrze z zewnątrz. Ale czujesz, że jedziesz na rezerwie - bez iskry, bez chęci, bez "po co". To nie lenistwo. To zablokowane emocje, które zajmują całe pasmo i nie zostaje miejsca na życie.
Efekt: Zidentyfikujesz, co konkretnie Cię trzyma w miejscu i uwolnisz to - nie siłą woli, ale przez ciało i oddech. Wrócisz do działania, które ma Twój własny rytm.
Jak:
3 sesji indywidualnych (6 x 60min)
2 sesje oddechowe (3 x 120 min)
Dziennik z ćwiczeniami
Darmowy dostęp do grupy wsparcia online
Sercem tego procesu jest sesja oddechowa - 2x120 minut pracy z ciałem, której nie zastąpi żadna rozmowa. Coaching przed i po to rama, która sprawia, że zmiana zostaje.
Poczuj radość
Kiedy chcesz przestać przeżywać życie w trybie przetrwania
2800 zł
Masz dość reagowania. Chcesz wreszcie wybierać - jak się czujesz, jak reagujesz, co Cię napędza. Nie chodzi o pozytywne myślenie. Chodzi o sprawność emocjonalną - umiejętność, którą można zbudować, tak jak buduje się kondycję.
Efekt: Zbudujesz swój własny system: rozumiesz swoje emocje, nie jesteś przez nie sterowana/-y, działasz z wartości - nie z lęku. To trwała zmiana, nie chwilowa ulga.
Jak:
4 sesji indywidualnych (9 x 60 min)
3 sesje oddechowe (3 x 120 min)
Dziennik z ćwiczeniami
Dodatkowe materiały na platformie Skool
Darmowy dostęp do grupy wsparcia online
Sercem tego procesu jest sesja oddechowa - 3x120 minut pracy z ciałem, której nie zastąpi żadna rozmowa. Coaching przed i po to rama, która sprawia, że zmiana zostaje.
Moja metoda
Dlaczego samo myślenie nie wystarczy
Większość ludzi próbuje ogarnąć emocje głową. Analizują. Rozumieją. I dalej reagują tak samo.
Dlaczego? Bo emocje żyją w ciele — nie w myślach. Żeby coś naprawdę zmienić, musisz dotrzeć tam, gdzie decyzje zapadają zanim w ogóle zdążysz pomyśleć.
Dlatego w mojej pracy łączę trzy rzeczy:
Coaching oparty na sprawności emocjonalnej według Susan David (Harvard) - bo emocje to dane, nie przeszkody. Uczysz się je czytać i używać, zamiast z nimi walczyć.
Świadomy oddech - bo to najszybszy dostęp do układu nerwowego. Bez tabletek, bez lat terapii. Jedno ćwiczenie oddechowe zmienia stan ciała w minuty.
Praca z ciałem - bo napięcie, które nosisz, ma adres. I można je uwolnić.
To nie jest "holistyczne podejście". To konkretna metoda z konkretnym skutkiem.
Czy to jest dla Ciebie?
Trafiasz we właściwe miejsce, jeśli:
reagujesz silniej niż chcesz i potem się za to obwiniasz
czujesz chroniczne zmęczenie, które nie mija po urlopie
wiesz co czujesz, ale nie wiesz co z tym zrobić
masz wrażenie, że żyjesz "obok siebie" - funkcjonujesz, ale nie czujesz
próbowałaś/-eś różnych rzeczy i wracacsz do punktu wyjścia
Nie trafisz tutaj, jeśli szukasz terapii (nie jestem psychoterapeutką, jeszcze) ani gotowych odpowiedzi - tu pracujemy razem.
Wiem, że u Was to działa!
Sprawdź, co mówią inni:
Hej!
Jestem Alicja
Przez 20 lat pracowałam w korporacji. Byłam dobra w tym, co robiłam - i byłam na skraju wypalenia w sposób, którego długo nie chciałam nazwać.
Nie brakowało mi motywacji. Brakowało mi narzędzi do pracy z tym, co działo się w środku. Emocje mnie zalewały albo zamrażały - i żadna technika "pozytywnego myślenia" tego nie zmieniała.
Zmienił to oddech. I zmienił to coaching oparty na sprawności emocjonalnej - podejście Susan David z Harvardu, które traktuje emocje jako informację, nie jako słabość.
Dziś pracuję z osobami, które są tam, gdzie ja byłam: zmagają się ze stresem, wypaleniem, rozregulowanym układem nerwowym. Wiedzą, że coś trzeba zmienić - ale nie wiedzą od czego zacząć.
Wiem, od czego zacząć. I jestem tu, żeby Ci towarzyszyć.
Hej!
Jestem Alicja
Po 20 latach w korporacji wiem, jak stres i wypalenie blokują radość życia. Klucz do zmiany znalazłam w świadomym oddechu i pracy z ciałem.
Dziś oferuję głęboko indywidualną przestrzeń opartą na moim unikalnym doświadczeniu i holistycznym podejściu. Pomagam Ci uwolnić napięcie i wrócić do siebie.
Specjalizuję się we wspieraniu osób, które zmagają się ze stresem, wypaleniem oraz problemami związanymi z rozregulowanym układem nerwowym i trudnościami w radzeniu sobie z emocjami.
Wierzę, że masz w sobie wszystko, by odzyskać spokój, energię i radość. Jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Cotygodniowe narzędzie, nie inspiracja.
Co tydzień jedno konkretne ćwiczenie oddechowe lub technika sprawności emocjonalnej. Coś, co możesz użyć jeszcze dziś. Bez teorii, bez motywacyjnych cytatów. Dołącz do ponad 500 osób, które zaczęły od jednego maila.
hello@alicjastasiak.com
+48 799 305 555
© 2025 Alicja Stasiak