RE: Balance
Złap balans, pokonaj stres.
12 tygodni do kontroli i konkretnego planu działania mimo zmian na rynku.
W świecie, gdzie rewolucja AI i nieustanna niepewność na rynku pracy potęgują nadmiar bodźców i pęd, łatwo stracić kontakt z tym, co naprawdę ważne. To normalne, że się niepokoisz - dlatego re:Balance to Twoja 6-tygodniowa droga do budowania siły od wewnątrz i odzyskania kontroli i siły do radzenia sobie z niepewnością, stresem i wypaleniem oraz jasnych, wykonalnych kroków i konkretnego planu działania na przyszłość.
Program startuje za:
Dni
Godzin
Minut
Sekund
lipiec 2026
18:00 CET
Online na żywo
To NIE JEST zwykłe szkolenie! To program rozwojowy dla specjalistów i liderów.
Modułów
Tu otrzymasz konkretną wiedzę, którą połączysz z oddechem.
Spotkań
Online na żywo.
Sesje 1:1
W ramach udziału w programie dostajesz 2 indywidualne sesje coachingowe.
Grupa
W grupie odnajdziesz siłę, a w sobie kierunek.
Hostów
Dajemy Ci opiekę i wsparcie doświadczonych prowadzących.
Z nami POŻEGNAJ lęk, stres i chaos w głowie i PRZYWITAJ:
Spokój
Energię do działania
Radość
Co zyskasz dzięki re:Balance?
Odporność na presję
Będziesz reagować na stres, zmiany i niepewność z większym spokojem i klarownością - bez paniki i spirali lęku.
Koniec z Wyczerpaniem
Zamiast funkcjonować na rezerwie, poczujesz powrót energii, witalności i komfortu w codzienności. Ciało przestanie walczyć, zacznie współpracować.
Zdrowe, bezpieczne granice
Odzyskasz kontrolę nad swoją energią i czasem i powiesz „nie” bez poczucia winy.
Uwolnienie ciała od napięć
Poprzez oddech poczujesz lekkość, przestrzeń i rozluźnienie tam, gdzie dotąd było ściśnięcie, lęk i stres.
Koniec z samotnością
Doświadczysz, że nie niesiesz tego wszystkiego sam/a. Wspólna obecność na sesjach oraz wsparcie Hostów leczy to, czego nie da się przepracować w pojedynkę. To miejsce, w którym wreszcie odetchniesz.
Spójność ze sobą i Konkretny plan
Odkryjesz swoje wartości i kierunek. Wyjdziesz z jasnym planem kroków, które utrzymają nie tylko równowagę po programie, ale pomogą Ci zaprojektować życie, o którym marzysz.
2 indywidualne sesje coachingowych
dodatkowe szkolenia na platformie
Certyfikat ukończenia programu
Nagrania warsztatów i sesji oddechowych (dostęp: 6 miesięcy)
Mikro skille i workbooki do pracy własnej
Zbiór dodatkowych medytacji oddechowych
dostęp do zamkniętej grupy VIP na WhatsApp
Ten program jest dla Ciebie, jeśli...
Jest Ci trudno poradzić sobie z obawami o przyszłość i potrzebujesz konstruktywnego wsparcia?
Czujesz stres i wyczerpanie, a ciało reaguje napięciem i ściskiem?
Czujesz się samotnie, nawet będąc wśród ludzi?
Masz poczucie, że Twoje granice są nieustannie przekraczane, a Ty nie umiesz powiedzieć "dość"?
Czujesz, że Twoje człowieczeństwo nie podlega podstawowym zasadom ochrony i szacunku w pracy?
Próbujesz wielu sposobów, ale stare emocje i nawyki wciąż trzymają mocniej?
Bierzesz dużo na siebie i czujesz ciężar, którego nie umiesz strząsnąć, choć bardzo tego chcesz?
Potrzebujesz praktycznych narzędzi i motywacji do wprowadzenia pozytywnych zmian?
Kto skorzysta najbardziej?
Liderzy i Profesjonaliści
Bierzesz odpowiedzialność za projekty i zespół, codziennie trzymasz rzeczy w ryzach. Robisz to kosztem siebie. Czujesz ciągłą presję zmian rynkowych i lęk przed AI. Potrzebujesz realnej tarczy przed wypaleniem.
Pracujący Rodzice
Jesteś mistrzem balansu – żonglujesz pracą i domem, będąc w ciągłej gotowości. Brak przestrzeni tylko dla siebie wyczerpuje Cię najbardziej. Chcesz odzyskać równowagę dla siebie i rodziny.
Pasjonaci rozwoju
Zainwestowałeś już w rozwój, ale czujesz, że to co wiesz i co umiesz w dalszym ciągu nie pomaga Ci dotknąć sedna problemu. Szukasz autentycznej ścieżki do pogłębienia świadomości. Chcesz zdobyć narzędzia, które zapewnią Ci wewnętrzną stabilność niezależnie od zawirowań zewnętrznych.
O prowadzących
Alicja Stasiak
Coach, Trener Oddechu i Sprawności Emocjonalnej u Susan David (Harvard). Terapeutka Somatic Experiencing in spe.
Od ponad 20 lat uruchamiam do działania, pomagam rozwiązywać problemy i pokonywać trudności. Mówiąc najkrócej, zajmuję się tym, "jak działa człowiek" i jak poprawić jego umiejętności radzenia sobie z kryzysami.
Zdobywałam doświadczenie jako etatowy dyrektor w globalnych korporacjach jak Google czy Volvo Group, a równolegle rozwijałam kompetencje jako coach, trener oddechu i terapeutka. To połączenie praktyki i wiedzy biznesowej ze znajomością mechanizmów psychologicznych daje mi unikatowe umiejętności i pozwala świetnie rozumieć kontekst, w jakim poruszają się moi Klienci.
Z doświadczenia wiem, jak lęk, stres i wypalenie blokują radość życia. Klucz do trwałej zmiany znalazłam w świadomym oddechu, pracy z ciałem i układem nerwowym oraz sprawności emocjonalnej.
Wierzę, że masz w sobie wszystko, by odzyskać spokój, energię i radość. Jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Marcin Piaskowski
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi w środowiskach, w których tempo, odpowiedzialność i ciągłe zmiany są normą. Tworzyłem zespoły, prowadziłem organizacje i pomagałem innym znaleźć jasność tam, gdzie było dużo presji i chaosu.
Przez lata sam łączyłem wiele ról - zawodowych i rodzinnych - aż w pewnym momencie zacząłem szukać sposobu, by odzyskać równowagę.
Współtworzę RE:balance, aby dać Ci to, czego często najbardziej brakuje na najwyższych stanowiskach: spokój, strategiczną jasność w głowie i poczucie, że nie musisz już dźwigać biznesowej presji sam/a. W programie mocno wspieram Cię w pracy z wartościami i budowaniu poczucia własnej wartości – to fundamenty, które pozwalają zachować stabilność niezależnie od zawirowań rynkowych.
Nasza metoda:
Program łączy pracę z umysłem, ciałem i energią grupy.
Grupa
W świecie, w którym łatwo o samotność, grupa daje przynależności i bezpieczeństwo.
To miejsce, gdzie nie musisz nic udawać, a inni wspierają Cię.
Otrzymujesz wsparcie między spotkaniami, które naprawdę działa.
To doświadczenie, którego nie da się stworzyć w pojedynkę.
Wiedza
To przestrzeń, w której zatrzymujesz się i zaczynasz rozumieć siebie: emocje, wartości, granice, reakcje ciała.
6 modułów. Tu otrzymasz mechanizmy i konkretne narzędzia działania, które od razu połączysz z oddechem, osadzając trwałą zmianę w Twoim ciele.
Pracujesz z czterema filarami sprawności emocjonalnej i swoimi prawdziwymi wartościami i kierunkiem.
Tu zaczyna się świadomy powrót do siebie.
Oddech
Tu wraca ciało – z całym swoim napięciem, lękami i zmęczeniem.
Przez głęboką pracę oddechową uwalniasz to, co trzymało Cię od środka.
Oddech zaczyna regulować, wyciszać, rozluźniać oraz dodawać przestrzeni i energii.
To tutaj spokój staje się fizyczny.
Wiemy, że u Was to działa!
Sprawdź, co mówią inni:
Szczegółowy harmonogram
re:Balance to 6 tygodni wspólnej pracy, w której spotykamy się 2 razy na tydzień w formule:
Warsztat Rozwojowy (Wiedza) na zmianę z Sesją Oddechową.
Fundamenty
Warsztat rozwojowy:
Zatrzymanie: zobaczyć, co naprawdę czuję i jakie mam przekonania o sobie
Pierwsze spotkanie daje Ci fundament - jasność i świadomość tego, co się w Tobie dzieje. To moment, w którym przestajesz działać „na automacie” i zaczynasz widzieć siebie wyraźniej. Tu ustalasz cel pracy na 12 tygodni.
Sesja oddechowa
Uwolnienie chronicznego napięcia i ulga w stresie.
Dystans
Warsztat rozwojowy:
Krok w bok: złapać dystans do presji i chaosu
Kiedy już widzisz, co czujesz, uczysz się nie wkręcać w to całym/całą sobą. Zaczynasz rozdzielać: to jestem ja vs. to jest stres, presja, myśli, które mówią za dużo.
Sesja oddechowa
Regulacja emocji, aby problemy w pracy nie wywoływały spirali lęku.
Autentyczność
Warsztat rozwojowy:
Odkrycie tego, co Twoje: wartości, potrzeby, kierunek
Gdy emocje i myśli są już bardziej ułożone, możesz wreszcie zobaczyć, co jest naprawdę Twoje, a co przyszło z zewnątrz. Tu zaczynasz już projektować wizję idealnej przyszłości.
Sesja oddechowa
Odzyskanie sił witalnych i energii do działania (lista "muszę" na "chcę")
Energia
Warsztat rozwojowy:
Wejście w energię: czego naprawdę chcesz i co Cię zasila
Dopiero kiedy znasz swoje wartości, możesz zacząć budować kierunek. Odkrywasz, co daje Ci energię, sens i lekkość - i gdzie warto iść dalej. Tu zaczynasz budować wizję przyszłości na solidnych podstawach. Tu zaczynasz budować "siebie" na nowych zasadach.
Sesja oddechowa
Utrzymanie energii i jasności strategicznej w głowie.
Granice
Warsztat rozwojowy:
Odkrycie tego, co Twoje: wartości, potrzeby, kierunek
Z wartości i kierunku naturalnie wyrasta kolejny krok: granice. Uczysz się spokojnie chronić siebie, zamiast reagować z napięciem, zaciśnięciem czy poczuciem winy.
Sesja oddechowa
Wzmocnienie wewnętrznej stabilności, niezależnej od chaosu zewnętrznego.
Finał
Warsztat rozwojowy:
Nowa codzienność: małe kroki, które niosą dalej
Ostatnie spotkanie łączy wszystkie wcześniejsze - emocje, dystans, wartości, kierunek, granice. Z tego powstaje Twoja własna, nowa codzienność: realna, możliwa, lekka.
Sesja oddechowa
Ugruntowanie trwałych zmian i poczucie autentycznej radości
Twoja 6-Tygodniowa Transformacja
Holistyczna Droga
Spokój
Cel: Zatrzymanie paniki, zbudowanie bezpiecznej bazy i zrozumienie, co się dzieje w Twojej głowie.
Efekt w życiu: Zniknie chroniczne napięcie. Poczujesz ulgę i zyskasz dystans do stresu – problemy w pracy przestaną natychmiast wywoływać spiralę lęku i wewnętrznego alarmu.
Energia
Cel: Odkrycie Twoich autentycznych wartości i wzmocnienie poczucia własnej wartości.
Efekt w życiu: Odzyskasz siły witalne i chęć do działania. Twoja lista "muszę" zamieni się w listę "chcę", a Ty zyskasz pewność siebie, by działać w zgodzie ze sobą.
Radość
Cel: Wprowadzenie trwałych zmian, budowanie zdrowych granic i życie z autentyczną lekkością.
Efekt w życiu: Nauczysz się mówić "dość" bez poczucia winy. Odkryjesz swój prawdziwy potencjał i poczujesz trwałą radość, niezależną od chaosu w korporacji czy na rynku.
Umów darmową konsultację
Porozmawiajmy o Twoim udziale w programie.
Pytania
Sprawdź te, które pojawiają się najczęściej!
Nie. Program jest dla ludzi. Wchodzisz taki/a, jaki/a jesteś — to wystarczy.
To holistyczny program łączący pracę rozwojową i sesje oddechowe.
Tylko tyle, ile chcesz. RE: Balance nie zmusza do dzielenia się. Przestrzeń jest bezpieczna - ale to Ty decydujesz, co mówisz i kiedy.
Tak. Większość osób na początku czuje to samo. Po pierwszym spotkaniu okazuje się, że grupa jest bardziej wspierająca niż jakiekolwiek środowisko offline.
Nic straconego. Nagrania będą wysyłane jeszcze tego samego dnia po warsztacie i będą dostępne przez 6 miesięcy.
Tak - dostajesz proste narzędzia, mikrokroki i wsparcie, dzięki którym możesz kontynuować zmianę bez nas.
Tak. Ale na sesje oddechowe lepiej mieć spokojną przestrzeń i słuchawki.
Tak. Pracujemy w granicach komfortu i z poszanowaniem Twoich reakcji. To Ty decydujesz, jak głęboko wejdziesz w to doświadczenie.
Nie musisz umieć niczego. Praktyki są prowadzone krok po kroku. Twoje ciało samo znajdzie tempo.
To program „życiowy”, nie akademicki. Nie ma „zadań”. Są proste mikrokroki, które możesz robić, jeśli chcesz. Wystarczy kilka minut dziennie - na refleksję lub krótką technikę oddechową.
Tak - o ile nie zastępuje to terapii. To program wspierający, stabilizujący i budujący odporność emocjonalną.
Oczywiście. Nic na siłę. Bez presji, bez formalności.
Chętnie odpowiemy na Twoje pytanie. Napisz do nas!
hello@alicjastasiak.com
+48 799 305 555
© 2025 Alicja Stasiak