Early Bird: 309 zł - oferta ograniczona czasowo!
22 listopada 2026, 16:00- 18:30, Ashtanga Yoga Wrocław
NOWY CYKL WARSZTATÓW WE WROCŁAWIU
Jedno spotkanie.
Jedna emocja.
Głębszy kontakt ze sobą.
Podczas każdego warsztatu poznajemy inną emocję, odnajdujemy ją w ciele i pracujemy z nią poprzez psychoedukację, jogę oraz oddech. Możesz przejść cały cykl lub wybrać pojedyncze spotkanie.
Poprowadzimy Cię przez unikalne połączenie wiedzy
naukowej, pracy z ciałem i oddechem.
To proces, który rozbraja strach, uwalnia zablokowane w ciele emocje i otwiera drogę do lekkości oraz życia odczuwanego naprawdę.
>> Pierwsze spotkanie <<
STRACH
Zrozum swój strach. Zrób miejsce na kolejny krok.
Data:
22 listopada 2026
Godzina:
16:00 - 18:30
Miejsce:
Ashtanga Yoga Wrocław
Czy ten warsztat jest dla Ciebie?
Tak, jeśli:
Stoisz przed ważną zmianą, ale boisz się zrobić pierwszy krok.
Odkładasz decyzję, ponieważ nie wiesz, co wydarzy się później
Martwisz się tym, jak ocenią Cię inni.
Unikasz trudnych rozmów lub nowych sytuacji.
Dużo analizujesz, ale trudno Ci przejść do działania.
Czujesz napięcie i trudno Ci naprawdę odpuścić kontrolę.
Jeśli choć 3 z tych punktów to Ty ten warsztat jest dla Ciebie.
Nie będziemy próbować pozbyć się strachu. Nauczymy się go zauważać, lepiej rozumieć i sprawdzimy, co może się zmienić, gdy przestanie decydować za nas.
Co wydarzy się podczas warsztatu?
Każda część warsztatu jest zaprojektowana tak, aby przeprowadzić Cię przez doświadczenie strachu - od wiedzy, przez ciało, po głęboki oddech i integrację.
Psychoedukacja
Dowiesz się, jak działa strach, dlaczego ciało uruchamia reakcję walki, ucieczki lub znieruchomienia oraz w jaki sposób lęk przed zmianą i oceną wpływa na nasze wybory.
Joga
Marta poprowadzi łagodną praktykę, która pomoże rozciągnąć ciało, otworzyć klatkę piersiową i przygotować się do pogłębionego oddechu. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Oddech
Alicja poprowadzi sesję pogłębionego, połączonego oddechu przy specjalnie przygotowanej ścieżce dźwiękowej. Praktyce będą towarzyszyć immersyjne obrazy wyświetlane w przestrzeni studia.
Integracja
Po sesji stworzymy przestrzeń na spokojny powrót, zebranie doświadczeń i pracę własną. Otrzymasz także workbook, z którym będziesz mogła lub mógł pracować samodzielnie po warsztacie.
Holistyczna praca na trzech poziomach:
Zrozumiesz
UMYSŁ
Uwolnisz
Ciało
Odzyskasz spokój
Serce
Prowadzące warsztat
Alicja i Marta łączą wiedzę z psychologii, pracy z oddechem i praktyki jogi, by tworzyć przestrzeń do głębokiej pracy z emocjami.
Alicja Stasiak
Coach, trenerka oddechu, Emotional Agility Certified Practitioner®,
psycholog i praktyk Somatic Experiencing in spe. Z doświadczenia wiem, jak stres i wypalenie blokują radość życia. Moja praca zawsze była odzwierciedleniem mojego własnego procesu zdrowienia.
Marta Łysiak
Marta na codzień działa w biznesie na najwyższym szczeblu zarządzania w branży komunikacyjnej, ale po godzinach jest certyfikowaną nauczycielką jogi, której autorskie podejście wyrasta z osobistej transformacji zdrowotnej i fascynacji somatyką i psychosomatyką.
Cena (1 warsztat)
349 PLN
Early bird: 309 PLN
do 8.11.2026 do godziny 23:59. Potem cena wzrasta do 349 PLN.
Psychoedukacja o mechanizmach strachu
Joga otwierająca klatkę piersiową i przygotowująca ciało do oddechu
Sesja głębokiego, świadomego oddechu (Transformational Breath) przy ścieżce dźwiękowej i immersyjnych wizualizacjach
Przestrzeń na integrację oraz workbook do dalszej pracy własnej
Liczba miejsca ograniczona.
Cena (3 warsztaty)
995
Early bird: 880 PLN
do 8.11.2026 do godziny 23:59. Potem cena wzrasta do 995 PLN.
Psychoedukacja o mechanizmach strachu
Joga otwierająca klatkę piersiową i przygotowująca ciało do oddechu
Sesja głębokiego, świadomego oddechu (Transformational Breath) przy ścieżce dźwiękowej i immersyjnych wizualizacjach
Przestrzeń na integrację oraz workbook do dalszej pracy własnej
Liczba miejsca ograniczona.
Cena (6 warsztatów)
1745 PLN
Early bird: 1545 PLN
do 8.11.2026 do godziny 23:59. Potem cena wzrasta do 1745 PLN.
Psychoedukacja o mechanizmach strachu
Joga otwierająca klatkę piersiową i przygotowująca ciało do oddechu
Sesja głębokiego, świadomego oddechu (Transformational Breath) przy ścieżce dźwiękowej i immersyjnych wizualizacjach
Przestrzeń na integrację oraz workbook do dalszej pracy własnej
Liczba miejsca ograniczona.
Ceny early bird kończą się za:
Days
Hours
Minutes
Seconds
Sprawdź, co kryje się za Twoim strachem
Liczba miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj swoje miejsce i sprawdź, przed czym Twój strach być może niepotrzebnie Cię zatrzymuje.
Czym jest Emotion Lab?
To cykl spotkań poświęconych różnym emocjom. Łączymy psychoedukację, pracę z ciałem, ruch, oddech, muzykę i immersyjne wizualizacje.
Co zatrzymuje Cię przed zrobieniem ważnego kroku?
Przed czym próbujesz uciec?
Strach przygotowuje ciało do ucieczki, walki albo znieruchomienia. Czasem chroni nas przed realnym zagrożeniem, a czasem pojawia się przed zmianą, oceną innych i tym, czego jeszcze nie znamy.
Przyjrzymy się temu, jak strach działa w ciele i jak pozostać w kontakcie ze sobą, kiedy się pojawia.
Od unikania do świadomego kroku.
22 listopada / 16:00
Dość.
Co Twój gniew próbuje ochronić?
Gniew często pojawia się wtedy, gdy ktoś przekracza nasze granice, ważna potrzeba pozostaje niezauważona albo tracimy poczucie wpływu.
Przyjrzymy się temu, jak gniew porusza ciało oraz jak korzystać z jego energii bez tłumienia jej i bez ranienia innych.
Od tłumienia lub wybuchu do wyraźnej granicy.
20 grudnia / 16:00
Chcę się schować.
Co dzieje się z nami, kiedy boimy się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy?
Wstyd często sprawia, że chcemy zniknąć, ukryć się albo odciąć od innych.
To spotkanie będzie o kontakcie z tym doświadczeniem bez dodatkowego oceniania siebie.
Od „coś jest ze mną nie tak” do większej łagodności wobec siebie.
24 stycznia / 16:00
Chcę być blisko, ale czy mogę Ci zaufać?
Co dzieje się w ciele, kiedy nie czujemy się bezpiecznie?
Nieufność uruchamia czujność, potrzebę kontroli i gotowość do wycofania się. Może nas chronić, ale może też utrudniać budowanie bliskości i przyjmowanie wsparcia.
Przyjrzymy się temu, co pomaga nam poczuć się bezpiecznie w kontakcie ze sobą i z innymi.
Od ciągłej czujności do bezpieczniejszego kontaktu.
21 luty / 16:00
Nie wszystko trzeba naprawić.
Co się wydarzy, kiedy pozwolisz sobie poczuć to, co boli?
Smutek często próbujemy zagłuszyć działaniem, kontrolą albo przekonaniem, że „trzeba iść dalej”.
Tym razem nie będziemy niczego naprawiać.
Będzie przestrzeń na zatrzymanie, ciało, oddech i doświadczenie tego, co potrzebuje zostać zauważone.
Od trzymania do pozwolenia sobie poczuć.
18 marca / 16:00
Czy potrafisz przyjąć to, co dobre?
O radości, przyjemności i pozwalaniu sobie na więcej.
Nie każda praca z emocjami musi prowadzić przez trudne doświadczenia. Radość również jest doświadczeniem ciała. A zatrzymanie się przy czymś przyjemnym, pozwolenie sobie na odczuwanie i pozostanie w tym doświadczeniu może być zaskakująco trudne.
Od ciągłego działania do umiejętności przyjmowania tego, co dobre.
18 kwietnia / 16:00
Masz pytania?
Rozwiejemy Twoje wątpliwości
Nie. Warsztat jest otwarty dla osób bez jakiegokolwiek doświadczenia. Marta poprowadzi łagodną praktykę jogi dostosowaną do każdego ciała, a Alicja przeprowadzi Cię przez sesję Transformational Breath krok po kroku. Potrzebujesz jedynie otwartości i gotowości do uczestnictwa.
Transformational Breath to technika pogłębionego, połączonego oddechu, która może wywołać silne reakcje fizyczne lub emocjonalne. Przed warsztatem otrzymasz ankietę zdrowotną oraz szczegółowe informacje o przeciwwskazaniach. Sesję prowadzi certyfikowana facylitatorka Alicja Stasiak w bezpiecznych warunkach studyjnych.
Załóż wygodne ubranie, w którym swobodnie się poruszysz. Zabierz wodę, koc i ciepłe skarpety. Maty do jogi i koce będą dostępne na miejscu, więc nie musisz ich przynosić (chyba, że tak wolisz).
Warsztat odbędzie się w niedzielę, 22 listopada 2026 roku o godz. 16:00 w Ashtanga Yoga Wrocław. Czas trwania to 2,5 godziny. Szczegółowy adres studia otrzymasz po dokonaniu rezerwacji miejsca.
Cena Early Bird wynosi 309 zł. Cena regularna to 349 zł. Liczba miejsc jest ograniczona. Kliknij przycisk rezerwacji na tej stronie, by zabezpieczyć swoje miejsce przed innymi uczestnikami.
Nie. Emotion Lab ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie jest formą psychoterapii ani leczenia. Jeśli korzystasz z pomocy terapeutycznej, możesz wziąć udział w warsztacie - zachęcamy jednak do poinformowania swojego terapeuty o planowanym uczestnictwie.
Po zakończeniu sesji otrzymasz workbook, z którym będziesz mogła lub mógł pracować samodzielnie w domu. To materiał do dalszego eksplorowania tematu strachu i swoich reakcji emocjonalnych we własnym tempie.
Emotion Lab to cykl spotkań poświęconych różnym emocjom. Pierwsze spotkanie dotyczy strachu. Kolejne edycje będą ogłaszane na bieżąco. Zapisując się teraz, dołączasz do społeczności, która jako pierwsza otrzyma informacje o kolejnych warsztatach.
-Lepszy kontakt z ciałem -uwalniają się napięcia z ciała, lepiej czujesz swoje ciało
-Lepsze zrozumienie swojego życia – podczas doświadczenia w innym stanie świadomości widzimy sytuacje z naszego życia z innej perspektywy i często układają się w logiczną całość
-Wybaczenie – doświadczamy sytuacji w której ktoś nas 'skrzywdził’ i potrafimy to zaakceptować i w pełni wybaczyć danej osobie
-Uzdrowienie traum i traumatycznych doświadczeń – możemy doświadczyć wiele nieprzyjemnych sytuacji z naszego życia, które dzięki temu zostają uwolnione i już nie mają na nas wpływu
-Doświadczenia mistyczne i duchowe – doświadczenie bardzo wysokich stanów, takich jak miłośc, radość, euforia i połączenie się z mistyczną i duchową częścią świata
-Wizje – możesz doświadczyć różnych wizji np. jak jezdzisz na koniu:)Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Przed wzięciem udziału w oferowanych tutaj doświadczeniach oddechowych należy koniecznie zdawać sobie sprawę z pewnych schorzeń, które mogą wymagać ostrożności lub porady lekarza. Jeśli cierpisz na poniższe schorzenie, przed rozpoczęciem ćwiczeń oddechowych skonsultuj się z lekarzem:
Ciąża
Historia napadów padaczkowych lub tętniaków.
Problemy sercowo-naczyniowe.
Wysokie ciśnienie krwi.
Osteoporoza
Astma(konieczny inhalator na sesji)
Cukrzyca typu 1
Niedawne urazy fizyczne lub operacje
Ciężkie objawy psychiczne lub zdiagnozowana choroba psychiczna.
Stosowanie mocnych leków psychotropowych lub innych
© 2025 Alicja Stasiak